La jalousie est un comportement très connu dans une relation amoureuse. Si elle tourne à l’obsession, elle risque d’empoisonner votre couple. Il est indispensable d’agir pour éviter qu’elle ne gâche votre vie de couple et même de briser votre relation. Nos astuces pour vaincre et gérer la jalousie.

Les sources de la jalousie

Si au début de votre relation amoureuse, vous vous aimez passionnément et vivez une union fusionnelle, avec le temps, ce sentiment et cette connexion peut se transformer en routine d’amoureux. Ce qui laisse la place aux doutes, à la jalousie. Généralement, la jalousie puise sa source dans un manque de confiance. Quand vous vous comparez à d’autres ou que vous pensez que les autres sont mieux, alors vous devenez facilement jaloux. Ce sentiment vous laisse penser que vous n’êtes pas à la hauteur de votre partenaire et que ce dernier risque de trouver d’autres personnes plus séduisantes.

La jalousie peut être contextuelle, c’est-à-dire que la fidélité a été convenue dès le début de la relation, mais pas dite, ainsi, le couple s’est formé sans aucune convention. L’un des deux pense alors pouvoir aller voir ailleurs ce qui risque de faire installer un sentiment de jalousie, de méfiance et de trahison.

L’envie de tout contrôler peut également être la source de la jalousie dans un couple. Auquel cas la phrase « je t’aime » signifierait « tu es à moi » ou « tu m’appartiens ». Ainsi, dès que l’autre est hors de votre contrôle, vous devenez instinctivement jaloux. Peu importe la source de votre jalousie, elle ne fait qu’engendrer de la souffrance et de la difficulté, raison pour laquelle il faut la vaincre.

Apprendre à communiquer

La première astuce pour vaincre la jalousie est la communication, même si c’est une leçon bien connue des couples que la communication est la clé de réussite d’une relation amoureuse. Si votre couple a atteint ce degré de nervosité affective, que vous commencez à douter de votre partenaire, vous devez impérativement rompre le silence et en parler directement. La jalousie est un sentiment évitable si vous établissez un pacte de confiance dès le début de votre relation.

Cela permettra d’introduire la confiance mutuelle et le dialogue dans votre couple. Cela suffira pour donner de l’équilibre à votre couple. Compatibilitedesprenoms vous donne des conseils sur la manière de gérer votre jalousie et de retrouver une vie de couple épanouie. Faire un tour sur ce site vous aidera à avoir une relation saine.

Avoir confiance en votre partenaire

Quand vous avez confiance en votre partenaire, vous vous libérez de tout sentiment de jalousie, vous apprenez à avoir confiance en lui et en vous-même par la même occasion. Le dialogue sans jugement et la sincérité doivent constituer la base de votre couple et permettre d’instaurer la confiance entre vous. Vous devez aussi essayer de lâcher prise. Pourquoi ne pas essayer la méditation par exemple ? C’est une excellente manière de se détendre.

Demandez l’aide d’un professionnel et changez de comportement

Puisque la jalousie est un sentiment incontrôlable, pour vous en débarrasser, vous pouvez demander l’aide d’un professionnel comme un psychothérapeute. Ce dernier vous aidera à faire un travail sur vous-même, à faire le point sur votre relation et surtout la confiance que vous avez envers votre partenaire. Il vous aidera à déterminer les causes réelles de vos sentiments de jalousie pour ensuite vous aider à vous libérer de ces sentiments.

Devenir moins jaloux demande également un grand changement de comportement. Vous devez arrêter de surveiller ses faits et gestes comme fouiller son ordinateur ou son téléphone, espionner ses réseaux sociaux pour trouver des indices ou encore utiliser ses codes secrets. Vous devez respecter son jardin secret en évitant de violer son intimité et lui laisser du temps libre.

Source image : pixabay